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★近年、オートミールは健康食品として注目されている。
食物繊維が食品100g中10g前後と、他の穀物や野菜と比べても非常に豊富に含まれる。
オートミールを食べることによって血中コレステロール濃度が低くなるという研究結果が数多く報告されている。
エンバク由来のβグルカンについて血中コレステロール値上昇抑制作用、血糖値上昇抑制作用、血圧低下作用、排便促進作用、免疫機能調節作用などが欧米を中心に多数報告されている。

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オートミールは燕麦の糠（胚芽など）の部分が無精製で含まれる全粒穀物であるため、精白した穀類よりも食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富である。
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水溶性食物繊維、不溶性食物繊維ともに豊富である。
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エンバクの水溶性食物繊維の大部分はβグルカンである。
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また、燕麦に含まれるβ1,3-グルカンは心臓病を発症するリスクを低くする。
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